GINNASTICA POSTURALE ARONA
Ginnastica posturale: che cos'è?
La ginnastica posturale è un tipo di esercizio fisico mirato a migliorare la postura, l'equilibrio e l'allineamento del corpo, lavorando su muscoli specifici per rinforzarli e renderli più elastici. Questo tipo di ginnastica si concentra sulla consapevolezza corporea, sulla corretta posizione della colonna vertebrale e delle articolazioni e sulla respirazione.
È spesso usata per prevenire e alleviare dolori, soprattutto alla schiena, al collo e alle spalle, causati da cattive abitudini posturali o da sforzi ripetitivi. Gli esercizi di ginnastica posturale sono solitamente lenti e controllati, e coinvolgono movimenti delicati, allungamenti, e esercizi di rafforzamento.
Ginnastica posturale in Time to Fit
La ginnastica posturale in Time to Fit è proposta come un'attività guidata per correggere la postura e migliorare la consapevolezza corporea.
Le lezioni possono variare, ma in genere includono esercizi mirati alla mobilità articolare, allungamenti e rinforzo dei muscoli posturali (come addominali, dorsali e muscoli stabilizzatori).
Questa attività è adatta a persone di tutte le età, anche a chi ha problemi alla schiena o dolori muscolari, poiché gli esercizi sono pensati per essere delicati e controllati. Durante la lezione, l’istruttore guida i partecipanti a eseguire i movimenti correttamente, prestando attenzione alla respirazione e alla posizione del corpo.
La programmazione e i benefici della ginnastica posturale in Time to Fit segue il seguente ordine:
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Analisi e localizzazione di deficit articolari, dei dolori e degli atteggiamenti scorretti;
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Insegnamento degli esercizi posturali per rinforzare le articolazioni più deboli;
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Utilizzo di allungamenti muscolari per catene cinetiche contratte;
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Nel breve tempo si andrà incontro a una miglior consapevolezza del proprio corpo;
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Riduzione del dolore e monitoraggio costante delle sedute;