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GINNASTICA POSTURALE ARONA

Ginnastica posturale: che cos'è?

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La ginnastica posturale è un tipo di esercizio fisico mirato a migliorare la postura, l'equilibrio e l'allineamento del corpo, lavorando su muscoli specifici per rinforzarli e renderli più elastici. Questo tipo di ginnastica si concentra sulla consapevolezza corporea, sulla corretta posizione della colonna vertebrale e delle articolazioni e sulla respirazione.

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È spesso usata per prevenire e alleviare dolori, soprattutto alla schiena, al collo e alle spalle, causati da cattive abitudini posturali o da sforzi ripetitivi. Gli esercizi di ginnastica posturale sono solitamente lenti e controllati, e coinvolgono movimenti delicati, allungamenti, e esercizi di rafforzamento.

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Ginnastica posturale in Time to Fit

La ginnastica posturale in Time to Fit è proposta come un'attività guidata per correggere la postura e migliorare la consapevolezza corporea. Le lezioni possono variare, ma in genere includono esercizi mirati alla mobilità articolare, allungamenti e rinforzo dei muscoli posturali (come addominali, dorsali e muscoli stabilizzatori).

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Questa attività è adatta a persone di tutte le età, anche a chi ha problemi alla schiena o dolori muscolari, poiché gli esercizi sono pensati per essere delicati e controllati. Durante la lezione, l’istruttore guida i partecipanti a eseguire i movimenti correttamente, prestando attenzione alla respirazione e alla posizione del corpo.

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La programmazione e i benefici della ginnastica posturale in Time to Fit segue il seguente ordine:

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  • Analisi e localizzazione di deficit articolari​, dei dolori e degli atteggiamenti scorretti;

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  • Insegnamento degli esercizi posturali per rinforzare le articolazioni più deboli;

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  • Utilizzo di allungamenti muscolari per catene cinetiche contratte​​;

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  • Nel breve tempo si andrà incontro a una miglior consapevolezza del proprio corpo;​​

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  • Riduzione del dolore e monitoraggio costante delle sedute;

Ginnastica posturale: dove e come contattarmi

Ti serve supporto per la ginnastica posturale? 

Lo studio si trova ad Arona in via Gramsci 7. Per chiedere informazioni o prendere un appuntamento contattare telefonicamente.​

 

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